조모증후군(JOMO Syndrome)에서 JOMO란 'Joy of Missing out'의 약자입니다. 잊히는 즐거움이라는 뜻을 담은 영어 문구로, 최근 사회 주류의 흐름과 다르게 홀로 고립되는 것에서 찾을 수 있는 즐거움이라는 뜻입니다.
이러한 행동양식을 실천하는 조모족은 스마트폰에서 소셜미디어(SNS) 애플리케이션을 삭제하고, 온라인 관계에 의미를 두지 않고 대신 오프라인 세계에서 홀로 직접 경험할 수 있는 것들에 의미를 부여하는 것을 의미합니다.
오늘은 조모(JOMO) 증후군에 대해서 자세히 알아보려고 합니다.
1. 조모 증후군 개요
조모(JOMO)는 "Joy of Missing Out"의 약자로, 끊임없는 온라인 연결에 지쳐 오프라인 활동을 즐기는 사람들의 증후군을 의미합니다.
최근 온라인에서 맺는 관계와 SNS상에서의 경험을 멀리하는 'SNS 디톡스'가 유행하는 등 조모를 새로운 라이프스타일로 선택하는 사람이 늘어나고 있습니다.
저금리 시기 개인 자산 증식에 대한 열망으로 FOMO(Fear Of Missing Out) 증후군이 투자자들을 괴롭혔다. 특히 2차전지 등 일부 업종을 중심으로 한 주식 급등세가 이어질 당시 개인 투자자뿐 아니라 업계 전문가들 또한 포모 증후군에 시달린 바 있습니다.
이에 대한 반대급부로 제시된 개념이 조모 현상이다. 투자의 관점에서 보자면, 다른 사람들의 투자 성과에 거리를 두면서 마음의 여유를 찾아야 한다는 개념입니다.
또한 일부 상품에 대한 투자 심리가 과열된 시기, 섣불리 동참하는 것은 좋지 않다는 의미도 담겨있습니다.
2. 조모 증후군 발생 배경
● 스마트폰 및 인터넷 보급: 스마트폰과 인터넷의 보급으로 인해 사람들은 언제 어디서든 정보를 얻고 소통할 수 있게 되었습니다.
● 소셜 미디어 중독: 소셜 미디어는 사람들에게 다른 사람들의 삶을 엿볼 수 있는 기회를 제공하지만, 동시에 비교 심리와 열등감을 유발할 수 있습니다.
● FOMO 증후군: FOMO(Fear of Missing Out)는 놓칠까봐 끊임없이 온라인에 연결되어야 하는 불안감을 의미합니다. 조모 증후군은 FOMO 증후군에 대한 반발로 볼 수 있습니다.
3. 조모 증후군 증상
● 온라인 연결에 대한 지친 느낌: 끊임없이 스마트폰을 확인하고 소셜 미디어를 스크롤하는 것에 지쳐 있습니다.
● 오프라인 활동에 대한 관심 증가: 책 읽기, 운동, 친구들과의 대면 만남 등 오프라인 활동에 더 많은 관심을 가집니다.
● 소셜 미디어 사용 감소: 소셜 미디어 사용 시간이 감소하고, 소셜 미디어에 대한 관심이 줄어듭니다.
● 현실 세계에 대한 집중력 향상: 온라인 세계에 대한 집착이 줄어들면서 현실 세계에 대한 집중력이 향상됩니다.
● 평온과 행복감 증가: 끊임없는 정보 폭격과 비교 심리로부터 벗어나 평온과 행복감을 느낍니다.
4. 조모 증후군 대처 방법
● 스마트폰 사용 시간 제한: 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 특정 시간대에는 스마트폰을 사용하지 않는 습관을 만듭니다.
● 소셜 미디어 사용 줄이기: 소셜 미디어 사용 시간을 줄이고, 소셜 미디어 계정을 일부 삭제하거나 비활성화합니다.
● 오프라인 활동 참여: 책 읽기, 운동, 친구들과의 대면 만남 등 오프라인 활동에 참여합니다.
● 마인드풀니스 실천: 명상, 요가 등 마인드풀니스 실천을 통해 현재에 집중하는 능력을 키웁니다.
● 자연 속에서 시간 보내기: 자연 속에서 시간을 보내며 심신을 재충전합니다.
5. 조모 증후군 주의 사항
● 극단적인 오프라인 고립: 조모 증후군에 대한 지나친 집착으로 인해 사회적 관계를 소홀히 하거나 현실 세계와 단절되지 않도록 주의해야 합니다.
● 정보 격차 발생 가능성: 최신 정보에 대한 접근이 제한될 수 있으므로, 필요한 정보는 적극적으로 얻도록 노력해야 합니다.
● 개인의 성향 고려: 모든 사람이 조모 증후군을 경험하는 것은 아니며, 개인의 성향과 상황에 따라 적절한 대처 방법을 선택해야 합니다.
6. 조모 증후군에 대한 삶의 방식
조모 증후군은 현대 사회의 과도한 온라인 연결로 인해 발생하는 새로운 증후군입니다. 조모 증후군의 증상을 인지하고 적절한 대처 방법을 통해 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 온라인과 오프라인의 균형을 유지하며 자신에게 맞는 삶의 방식을 찾는 것이 중요합니다.